| 绿豆糕-消耗夏天的绿豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 650克 | 绿豆糕-消耗夏天的绿豆热量/卡路里2733千卡 | |||
 热量2733千卡，相当于越野摩托683分钟消耗的热量...240 | |||||
绿豆糕-消耗夏天的绿豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（500克）、黄油（100克）、细砂糖（50克）
1/6. 绿豆提前一天泡好，十几个小时为佳，然后去皮，（或者直接买去皮绿豆）
2/6. 去皮绿豆放蒸锅蒸熟或者电饭煲煮熟（煮的话水刚刚没过绿豆即可），然后用筛网碾好。
3/6. 黄油融化放入碾好的绿豆泥中，搅拌均匀，再放入细砂糖，让三者融合在一起。
4/6. 根据个人喜好调节绿豆泥的干湿程度。
5/6. 我做了两种，加了抹茶粉。
6/6. 用50g的月饼模具压成形，完成～
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清暑益气、利尿、抗过敏等功效；可与西瓜、豇豆、南瓜搭配；与圣女果、番茄、紫米相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、加饱腹感等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有保护胃肠、润肺生津、舒缓肝气等功效；
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营养信息
- 绿豆糕-消耗夏天的绿豆热量2733 千卡
- 脂肪98.8 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物161.9 克
- 钠43.9 毫克
- 钙136 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾826 毫克