| 凉拌凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 282克 | 凉拌凉粉热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于网球15分钟消耗的热量...420 | |||||
凉拌凉粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
凉粉（适量）、蒜，辣椒，辣椒油（适量）、干辣椒，葱花，醋（适量）、麻油，花椒粉（适量）
1/4. 凉粉切好装盘
2/4. 辣椒葱花，姜蒜切碎后放在碗中。
3/4. 放入醋，辣椒油，麻油花椒面，适量盐，搅拌均匀调好汁
4/4. 淋在切好的凉粉上，拌匀后即可
食材功效信息
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、和胃、益脾胃等功效；
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营养信息
- 凉拌凉粉热量107 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克