| 金玉满堂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 334千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 玉米 | 克 | 196千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 269克 | 金玉满堂热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡，相当于跆拳道115分钟消耗的热量...600 | |||||
金玉满堂的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豌豆（100克）、玉米（100克）、食用油（适量）、鲜鸡汁（少量）
1/8. 把豌豆和玉米清洗干净，滤干水分备用。
2/8. 锅洗干净，放炉子上用中火控干水分。
3/8. 倒入适量食用油，开小火。
4/8. 油温四成热未冒青烟时，倒入豌豆和玉米，翻炒。
5/8. 放点鲜鸡汁，继续翻炒片刻，尝一下豌豆熟了就可以关火。
6/8. 简单的小炒菜，好吃又好看。
7/8. 成品图。
8/8. 成品图。
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解乳石毒、利小便、调营卫等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、益肺宁心、治疗高血压等功效；可与酸奶、烤肉、小麦搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防心血管硬化、高脂血症等功效；
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营养信息
- 金玉满堂热量1150 千卡
- 脂肪102 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物88.8 克
- 钠10.8 毫克
- 钙98 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1061 毫克