| 奶油胡萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 93千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 奶油胡萝卜汤热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于游泳16分钟消耗的热量...360 | |||||
奶油胡萝卜汤的做法共12个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（250克）、洋葱（50克）、开水（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）、鸡精（1/8勺）、淡奶油（适量）
1/12. 将胡萝卜洗净，去皮。
2/12. 将胡萝卜切成小丁。
3/12. 将洋葱洗净，切小丁。
4/12. 炒锅中倒入橄榄油。
5/12. 待油温升高后放入洋葱，小火，炒出香味。
6/12. 放入胡萝卜，翻炒。
7/12. 倒入开水，放入鸡精，搅匀。
8/12. 煮开后撇去浮沫，加盖，小火，煮至胡萝卜熟透软烂。
9/12. 将胡萝卜连洋葱汤汁分几次倒入榨汁器中，快速打成浓汤。
10/12. 再倒入锅中，添入适量开水，搅匀后小火煮开，放入盐、淡奶油，搅匀。
11/12. 盛入容器中。
12/12. 将淡奶油放入挤酱瓶，挤出后装饰即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、帮助消化、促消化等功效；可与圆白菜、豆浆、鳕鱼搭配；与杏、茄子、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油胡萝卜汤热量93 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克