| 蒜苗烧豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苗 | 克 | 100千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 豆腐 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 750克 | 蒜苗烧豆腐热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡，相当于聚会337分钟消耗的热量...90 | |||||
蒜苗烧豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蒜苗（250克）、豆腐（500克）、黄豆酱（适量）、生抽（适量）、麻油（适量）、大豆油（适量）、食盐（适量）
1/5. 豆腐切小块，蒜苗切小段。
2/5. 平锅里入油烧热，把豆腐煎制两面微黄。
3/5. 煎制好豆腐之后，装出来，锅里留油炒香黄豆酱。
4/5. 加入煎制过的豆腐，轻轻拌匀，加入生抽和适量水烧约5、6分钟即可。
5/5. 出锅前可尝试咸度加入适量盐，滴入麻油即可装盘。
食材功效信息
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防流感、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与莴笋搭配；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、补脾益胃、清热润燥等功效；可与鲑鱼、羊骨、生菜搭配；与木耳菜、葱、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜苗烧豆腐热量505 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质10.2 克
- 碳水化合物12.2 克
- 钠12.3 毫克
- 钙193 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾351 毫克