| 香甜玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 284克 | 香甜玉米汁热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于练武术64分钟消耗的热量...790 | |||||
香甜玉米汁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、冰糖（适量）
1/8. 准备新鲜玉米10根。我做的是大份量的
2/8. 玉米放锅内蒸熟（水开后约20分钟左右）。
3/8. 玉米放凉后把玉米粒拨下来。
4/8. 手拨玉米粒的方法：玉米拆断成两半，先抠开两行玉米粒，再一行一行的拨下来。
5/8. 玉米粒放搅拌机加水搅拌（玉米与水的比例1:1或1:2）
6/8. 取一网筛把搅拌好的玉米汁隔渣，渣不要。
7/8. 隔好渣的玉米汁加入冰糖大火烧开片刻，完成！
8/8. 开喝。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、明目、抗衰老等功效；可与鸽肉、鸡蛋、芥蓝搭配；与红螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、和胃润肺、清热除火等功效；可与梨、黑芝麻、银耳搭配；
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营养信息
- 香甜玉米汁热量840 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物122.3 克
- 钠3.8 毫克
- 钙24 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾239 毫克