| 榨菜鸡蛋炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 154克 | 榨菜鸡蛋炒面热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于按摩30分钟消耗的热量...240 | |||||
榨菜鸡蛋炒面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
榨菜（1小包）、鸡蛋（1个）
1/4. 准备好原材料，宽面，鸡蛋，榨菜，吃辣的可以加点辣椒
2/4. 锅里放水煮开后下面条，煮到差不多8成熟捞出过冷水，备用
3/4. 锅里下油，放入辣椒，榨菜，鸡蛋翻炒大概10秒后加入煮好的面条继续炒
4/4. 加入盐，少量生抽，鸡精，炒大概1分钟后就可以出锅啦
食材功效信息
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、开胃健脾、增食助神等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、北极虾、牡蛎 搭配；与田鸡、鹅蛋、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榨菜鸡蛋炒面热量122 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.86 克
- 碳水化合物7.22 克
- 钠2919.4 毫克
- 钙181 毫克
- 铁6.15 毫克
- 钾479 毫克