| 海苔虾皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 58克 | 海苔虾皮热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于开车36分钟消耗的热量...150 | |||||
海苔虾皮的做法共11个步骤
食材主料/辅料
海苔（适量）、虾皮（适量）、椒盐（半勺）
1/11. 材料：海苔
2/11. 虾皮
3/11. 将海苔用剪刀剪碎，待用。
4/11. 锅置火上，倒入油。
5/11. 随后，下入虾皮。
6/11. 翻炒翻炒。
7/11. 接着，合入剪碎的海苔。
8/11. 然后，加半勺椒盐。
9/11. 调味炒匀，即成。
10/11. 调味炒匀，即成。
11/11. 出锅、装盘。
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解神经衰弱、治疗高血压、预防高血压等功效；可与白菜、小白菜、丝瓜搭配；与韭菜、茶叶、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海苔虾皮热量91 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质60.1 克
- 碳水化合物52.9 克
- 钠5057.7 毫克
- 钙991 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾617 毫克