| 奶酪地瓜饼 宝宝辅食微课堂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 低筋面粉 | 克 | 71千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 383克 | 奶酪地瓜饼 宝宝辅食微课堂热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于柔道28分钟消耗的热量...600 | |||||
奶酪地瓜饼 宝宝辅食微课堂的做法共9个步骤
食材主料/辅料
地瓜（1个）、低筋面粉（20克）、蛋黄液（1个）、奶酪（可以用水果颗粒、豆沙代替）（1片）、白糖（可选）（1克）
1/9. 首先我们准备好需要的食材。
2/9. 地瓜去皮切成小块。
3/9. 放入辅食机中蒸熟，打成泥。
4/9. 取出稍稍放凉后加入1克白糖和20克低筋面粉。
5/9. 搅拌均匀，搅拌后的状态应该是湿润但不沾手，用勺子舀起一点且不易掉落的。
6/9. 取一勺放入手心，揉均匀后中间按一个凹口，凹口里放一点芝士，再裹起来揉成圆球，双手压成小饼。
7/9. 瓜饼放在烤盘上，表面刷上一层蛋黄液。
8/9. 如果有芝麻的话，可以撒上一点，没有的话就忽略这一步。另外，18个月以下的宝宝不建议加芝麻，不容易消化。
9/9. 烤箱165℃预热10分钟，预热完成后放入地瓜饼，烘烤20分钟就可以出烤箱了。
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有滑肠通便、治疗高血压、降血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪地瓜饼 宝宝辅食微课堂热量278 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物95.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克