| 十分钟快手-一碗幸福的酱拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 总量 | 67克 | 十分钟快手-一碗幸福的酱拌面热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡，相当于飙车61分钟消耗的热量...360 | |||||
十分钟快手-一碗幸福的酱拌面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
挂面（四人份）（4坨）、香油（4大勺）、葱（适量）、鱼露（1勺）、老干妈（3大勺）、红酱油（3勺）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/7. 葱姜蒜切末，跟所有调味料（除香油外）一起在碗里拌匀。
2/7. 深汤锅水煮开，放入挂面。
3/7. 煮约两分钟后，用筷子搅拌下，加入小碗凉水，继续煮开。
4/7. 用筷子挑一根面条看是否可以轻易夹断，如果可以，面就煮好啦。如果夹不断，煮到夹断为止。屁艾斯：拌面，面条不可煮太烂喔～
5/7. 煮好后停火，将锅中热水倒掉，可用锅盖虚掩着倒。（这都是小窍门！敲黑板！）水不用滗太干，因为锅很烫，水份还在继续蒸发。然后倒入香油，拌匀。再倒入调好的调味料，拌匀。接着就能盛出装碗啦～～～撒点葱花装饰下！
6/7. 请吃～～～～^_^可配煎蛋温泉蛋～～
7/7. 点击大图欣赏海报～～不用谢！
食材功效信息
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、润肠通便、通便等功效；可与菠菜搭配；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促消化、提鲜等功效；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 十分钟快手-一碗幸福的酱拌面热量366 千卡
- 脂肪154.29 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物50.45 克
- 钠1120.1 毫克
- 钙21 毫克
- 铁2.41 毫克
- 钾208 毫克