| 咖喱蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蟹 | 克 | 475千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 500克 | 咖喱蟹热量/卡路里475千卡 | |||
 热量475千卡，相当于侧泳59分钟消耗的热量...480 | |||||
咖喱蟹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花蟹（500克）、黄咖喱粉（10克）、白糖（3克）、红油（5毫升）、干葱（2个）、香茅（1根）、食用油（20毫升）、椰汁（100毫升）、水（50毫升）
1/4. 花蟹用刷子刷干净，开壳，去除腮肺、胃等内脏，冲洗干净后切成4块，蟹钳用刀背轻拍；
2/4. 咖喱粉用油化开，干葱切碎，香茅切段；
3/4. 把处理好的调料、主料都放入锅中（咖喱和螃蟹最后放，螃蟹盖放在最上边），盖好锅盖，启动【干锅】功能；
4/4. 待烹饪结束后，将锅内食材搅拌均匀盛出即可。
食材功效信息
花蟹的热量95千卡（每100克）；具有提高免疫力、清热解毒、养筋益气等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与泥鳅、柚子、梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱蟹热量475 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠0.26 毫克
- 钙208 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾232 毫克