| 春笋火腿浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 春笋火腿浓汤热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于爬楼梯8分钟消耗的热量...480 | |||||
春笋火腿浓汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
春笋（适量）、史云生浓醇高汤（适量）、火腿（适量）
1/9. 春笋剥去外皮
2/9. 用水清洗干净后切成
3/9. 火腿切片
4/9. 锅里烧水，加少量盐，水开后把切好的笋倒入锅里煮十分钟左右
5/9. 捞出笋放入砂锅，加水
6/9. 放入火腿
7/9. 中火烧开后转为小火炖半个小时
8/9. 可以倒入一些史云生高汤汁调味
9/9. 然后继续炖半个小时就可以出锅了。
食材功效信息
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、清肺、化痰止咳等功效；可与鸡肉、海参、苦瓜搭配；与羊肉、羊肝、猪小排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春笋火腿浓汤热量65 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物3.74 克
- 钠213 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾379 毫克