| 清蒸黄骨鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄骨鱼 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2.7克 |
| 白贝 | 克 | 305千卡 | 61千卡 | 13.9克 | 0.6克 |
| 总量 | 1000克 | 清蒸黄骨鱼热量/卡路里930千卡 | |||
 热量930千卡，相当于郑多燕小红帽155分钟消耗的热量...360 | |||||
清蒸黄骨鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄骨鱼（500克）、白贝（500克）
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食材功效信息
黄骨鱼的热量125千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益脾胃、醒酒、利尿消肿等功效；
白贝的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 清蒸黄骨鱼热量930 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质31.7 克
- 碳水化合物7.1 克
- 钠250.4 毫克
- 钙59 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾202 毫克