| 素炒鸡毛菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡毛菜 | 克 | 33千卡 | 15千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 244克 | 素炒鸡毛菜热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于踩水16分钟消耗的热量...240 | |||||
素炒鸡毛菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡毛菜（适量）、蒜末（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/2. 一部分蒜末放热油里，然后把鸡毛菜放进去大火爆炒
2/2. 鸡毛菜翻炒，快熟时放蒜末，鸡精，盐，出锅
食材功效信息
鸡毛菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓冲贫血、缓解精神、有利于生长发育等功效；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有温中健胃、降血糖、预防感冒等功效；可与五花肉、粳米、猪肉搭配；与鸡翅、草菇、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒鸡毛菜热量63 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克