| 沁柠水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 75克 | 沁柠水热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于迪斯科54分钟消耗的热量...270 | |||||
沁柠水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
温水（330毫升）、香水柠檬（2片）、蜂蜜（适量）
1/5. 香水柠檬（普通柠檬也可以，只是香水柠檬泡水更香）用盐仔细搓洗表面，把蜡擦去。用厨房纸擦干表面的水，切片。
2/5. 将柠檬片放进玻璃瓶里。因为柠檬有酸性，所以最好用玻璃瓶来泡比较安全，就不要选用不锈钢瓶了~
3/5. 倒入蜂蜜，泡过柠檬片即可。盖上盖子，放进冰箱冷藏一晚。（据说这样泡柠檬能把其中的营养成分较好地释放出来，而且也会没那么酸涩）
4/5. 一晚上后，往杯里冲进温水（手感暖的水）。切记不要用热水，会破坏蜂蜜的营养成分。甜甜的蜂蜜柠檬水就完成了，开喝吧！
5/5. 可以按自己的口味加入薄荷、冰块等，口感更佳~
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与橙子、梨、茼蒿搭配；与茭白、鲫鱼、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沁柠水热量241 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克