| 煎饼卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 煎饼 | 克 | 1133千卡 | 354千卡 | 7.6克 | 0.7克 |
| 总量 | 320克 | 煎饼卷热量/卡路里1133千卡 | |||
 热量1133千卡，相当于打篮球189分钟消耗的热量...360 | |||||
煎饼卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
煎饼（两张）、姜莱头道菜（50克）、鲜香椿（六棵）、黄瓜（一根）
1/7. 准备材料。
2/7. 香椿洗净，放入沸水中焯烫。
3/7. 煎饼剪成小方块。
4/7. 黄瓜洗净，切成长条。
5/7. 打开“姜莱头道菜”，取出姜片，将所有材料摆放盘中。
6/7. 取一片煎饼，放一根黄瓜，拿一棵香椿，搁一片姜片，卷起来食用。
7/7. 如果你喜欢吃肉的话，也可以再来几片火腿片。
食材功效信息
煎饼的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；
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营养信息
- 煎饼卷热量1133 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质7.6 克
- 碳水化合物83.8 克
- 钠85.5 毫克
- 钙9 毫克
- 铁7 毫克
- 钾117 毫克