| 番茄白菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 总量 | 714克 | 番茄白菜汤热量/卡路里604千卡 | |||
 热量604千卡，相当于摔跤101分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄白菜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白菜（1颗）、番茄（1个）、豆皮（适量）
1/7. 把食材准备好。
2/7. 白菜洗净，切成小块，备用。
3/7. 番茄洗净，切小。
4/7. 豆皮，切成丝，备用。
5/7. 锅里加入适量的水，然后把豆皮放入锅里。再加一点点食用油。
6/7. 水烧开以后，加入事先切好的白菜和番茄。
7/7. 白菜和番茄煮熟以后，加入适量的盐和鸡精就可以出锅了。ps：可以在烫里加入一点点的生抽，调和一下汤的颜色。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿通便、帮助消化等功效；可与山楂、虾皮、火腿搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、治疗高血压、降血脂等功效；可与三文鱼、圆白菜、茭白搭配；与香菇、皮皮虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有清热润肺、解毒、止咳消痰等功效；
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营养信息
- 番茄白菜汤热量604 千卡
- 脂肪17.71 克
- 蛋白质27.48 克
- 碳水化合物25.68 克
- 钠1036.4 毫克
- 钙202 毫克
- 铁6.07 毫克
- 钾664 毫克