| 五谷豆渣馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 总量 | 429克 | 五谷豆渣馅饼热量/卡路里1082千卡 | |||
 热量1082千卡，相当于骑独轮车216分钟消耗的热量...300 | |||||
五谷豆渣馅饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆渣（一碗）、白面（一碗）、香油（一勺）、小葱（五颗）、盐（一勺）
1/4. 用黄豆、黑豆、花生仁、大米、小米、黑芝麻榨了一壶五谷豆浆，漏下来的豆渣。
2/4. 与白面和一起，放了一些安酵母粉，发面
3/4. 活成面团放在菜板上待用。
4/4. 用擀面杖赶开里面放一些香油、小葱花以及盐巴，放入平锅煎烤。
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、利小便、益中气等功效；
白面的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；
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营养信息
- 五谷豆渣馅饼热量1082 千卡
- 脂肪3.93 克
- 蛋白质16.52 克
- 碳水化合物86.04 克
- 钠9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾213 毫克