| 彩蔬虾仁蒸肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 250克 | 彩蔬虾仁蒸肉饼热量/卡路里988千卡 | |||
 热量988千卡，相当于跳台滑雪141分钟消耗的热量...420 | |||||
彩蔬虾仁蒸肉饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
肉末（250克）、用食用盐、料酒、鸡蛋、少量干定粉、十三香适量（适量）
1/8. 将西兰花和胡萝卜改刀待用
2/8. 将虾仁和肉末，鸡蛋、盐、料酒、干定粉一起拌匀
3/8. 这样就拌匀啰……简单吧……
4/8. 这样把拌好的肉末铺底，虾仁放第二位，胡萝片放第三位.
5/8. 水开了，就可以蒸啰……
6/8. 一边蒸，另一个锅可以把西兰花煮熟，请在水里放一点盐，这样会颜色更绿哦
7/8. 15-20分钟就OK啦……
8/8. 有兴趣的朋友可以试试，家里有小朋友的都可以尝试哦……
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、补虚、补肾气等功效；可与白菜、鸡腿菇、大白菜搭配；与雪花梨、驴肉、龟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩蔬虾仁蒸肉饼热量988 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克