| 炒秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 348克 | 炒秋葵热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡，相当于打牌76分钟消耗的热量...90 | |||||
炒秋葵的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉或腊肉（适量）、秋葵（适量）、胡萝卜（适量）
1/5. 胡萝卜切片，肉切片
2/5. 秋葵洗净打水焯
3/5. 焯变色马上捞出过凉水后切片
4/5. 锅内放油热后加肉，胡萝卜翻炒一会，放入秋葵继续炒，加盐炒匀出锅
5/5. 第一次做秋葵，吃着有点不习惯。
（建议想做秋葵的新手炒菜时少放秋葵，多放些胡萝卜。秋葵焯水后一切后粘粘的，炒菜时粘液还会挂锅要少加点水炒）
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、促消化、防癌等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、利尿等功效；可与西兰花、西瓜、蜂蜜搭配；与白萝卜、醋、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒秋葵热量114 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物15.83 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克