| 满天雪地热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 巧克力 | 克 | 118千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 总量 | 20克 | 满天雪地热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于网球17分钟消耗的热量...420 | |||||
满天雪地的做法共5个步骤
食材主料/辅料
奥利奥饼干（5块）、自制酸奶冰淇淋（150克）、糖豆（5克）、巧克力（20克）
1/5. 准备好食材，取出奥利奥
2/5. 把饼干分开，用小刀刮干净夹心，放入料理机内撵成粉末
3/5. 将撵好的粉末盛入高脚杯待用
4/5. 取出巧克力隔水融化
5/5. 放入自制酸奶冰淇淋后用巧克力画个边，再用糖豆装饰下，大功告成
食材功效信息
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、助产、帮助消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 满天雪地热量118 千卡
- 脂肪40.1 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物53.4 克
- 钠111.8 毫克
- 钙111 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾254 毫克