| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 835千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 细砂糖 | 克 | 280千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 164克 | 绿豆糕热量/卡路里1115千卡 | |||
 热量1115千卡，相当于跳舞232分钟消耗的热量...288 | |||||
绿豆糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
脱皮绿豆（300克）、黄油（94克）、细砂糖（70克）
1/4. 先将绿豆用水泡制2到3个小时 为了节省时间我温水泡的
2/4. 将泡好的绿豆，放入电高压力锅 放一个小碗的8分水。提示如果是200克的绿豆就放半水就可以。按煮饭键就可以了。我家的锅比较快20分钟就搞定
3/4. 将煮好的绿豆从电压力锅倒出来，倒入放有黄油的锅。由于我家没有平底锅就平时的锅，用小火翻炒，炒的时候要特别注意快。炒慢了会沾住的。炒到差不多的时候就放入细砂糖。炒到细砂糖融化。黄油融入豆沙就可以了
4/4. 将炒好的豆沙用盆子装起来。稍微放凉。捏成一个小团。差不多50g每个。用模具印出模
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、改善贫血等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有解盐卤毒、调味、抗氧化等功效；
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营养信息
- 绿豆糕热量1115 千卡
- 脂肪98 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠40.7 毫克
- 钙55 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾39 毫克