| 萝卜丝拌海蜇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蜇 | 克 | 184千卡 | 74千卡 | 6克 | 0.3克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 669克 | 萝卜丝拌海蜇热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡，相当于仰泳35分钟消耗的热量...420 | |||||
萝卜丝拌海蜇的做法共15个步骤
食材主料/辅料
海蜇（适量）、萝卜（半根）、葱花（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）、白糖（一勺）、白醋（一勺）、芝麻油（一勺）
1/15. 材料：海蜇（已漂洗干净）
2/15. 萝卜
3/15. 葱花
4/15. 将萝卜清洗一下。
5/15. 去皮
6/15. 用擦菜板擦成丝。
7/15. 将已漂洗干净的海蜇捞出、控干水分，放在案板上切成丝。
8/15. 接着，将切成丝的海蜇合入萝卜丝中。
9/15. 然后，搁入葱花。
10/15. 最后，加少许盐。
11/15. 加少许鸡精。
12/15. 加一勺白糖。
13/15. 加一勺白醋。
14/15. 加一勺芝麻油
15/15. 拌匀，即成。
食材功效信息
海蜇的热量74千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、预防高血压、治疗高血压等功效；可与木耳搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利便、化痰热、解毒等功效；可与肥牛、排骨、羊排搭配；与人参、杨梅、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜丝拌海蜇热量247 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠491.7 毫克
- 钙141 毫克
- 铁17.6 毫克
- 钾501 毫克