香烤鸡翅的热量和减肥功效

1/10. 调味料和水混合好，鸡翅背面划上两刀，放入腌料水中，划上两刀更入味，在背面划烤制出成品完整美味且美观。

2/10. 放冰箱冷藏室，腌制时间至少3-4小时，如果不急腌制一晚更入味，记得中途翻个面。

3/10. 这就是腌翅的粉，10个鸡中翅和水1：1即45g粉45g水调配好。

4/10. 腌好鸡翅，烤箱预热200度，烤架上铺上锡纸，锡纸刷一层油，将鸡翅排放后再刷一遍腌料汁。预热后入烤箱中层，上下火，烤20-25分钟。

5/10. 中途烤10分钟时，取出两面再刷一遍，再入烤箱继续烤，这样更香浓，当然嫌麻烦这一步也可以省略。

6/10. 刷料汁翻面，继续入烤箱记得翻回到这个面没有刀划过的这一面。

7/10. 最后5分钟取出，两面刷上蜂蜜，撒芝麻再烤制结束。

8/10. 出炉放盘。

9/10. 也可以这样摆。