| 杨梅蜂蜜水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 841克 | 杨梅蜂蜜水热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡，相当于插花215分钟消耗的热量...114 | |||||
杨梅蜂蜜水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杨梅（3颗）、蜂蜜（2勺）、水（适当）
1/4. 先放杨梅
2/4. 再倒水
3/4. 最后在放蜂蜜
4/4. 一杯杨梅蜂蜜水就成功了
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、祛暑生津、消炎止泻等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与萝卜、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与南瓜子、桑葚、鸭梨搭配；与热水、韭菜、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 杨梅蜂蜜水热量409 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物82.3 克
- 钠1 毫克
- 钙18 毫克
- 铁2 毫克
- 钾177 毫克