| 肉饼蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 100克 | 肉饼蛋汤热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于跳台滑雪20分钟消耗的热量...420 | |||||
肉饼蛋汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（100克）、鸡蛋（2个）、淀粉（适量）、食用油（少许）、糊椒粉（适量）、盐（少许）
1/7. 鸡蛋2个、瘦肉100克(这是两人份哦)。
2/7. 肉剁成肉泥，用淀粉、糊椒粉、盐少许、油少许抓均淹一下。
3/7. 淹好的肉泥平铺在盅底。
4/7. 加上一个鸡蛋在鸡蛋上加少许盐。
5/7. 然后加入适量水(水面到盅口即可)。
6/7. 盖上盖入蒸锅蒸20分钟。
7/7. 可以吃了!
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、补肾养血、止消渴等功效；可与丝瓜、豆腐皮、扁豆搭配；与菊花、杏、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉饼蛋汤热量143 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克