| 虫草花肉糜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虫草花 | 克 | 58千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 120克 | 虫草花肉糜汤热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡，相当于有氧操43分钟消耗的热量...280 | |||||
虫草花肉糜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虫草花（20克）、瘦肉（100克）
1/5. 将虫草花浸泡水
2/5. 瘦肉洗干净切片剁成肉糜
3/5. 加入足够水分和浸泡好的虫草花开始炖
4/5. 炖盅炖两个小时
5/5. 加入鸡精盐
食材功效信息
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降颅压、预防高血压、降血压等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、滋阴润燥、补肾养血等功效；可与紫菜、菜花、莴笋搭配；与牛里脊、杏、龟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虫草花肉糜汤热量201 千卡
- 脂肪10.9 克
- 蛋白质41.2 克
- 碳水化合物63.1 克
- 钠321.5 毫克
- 钙203 毫克
- 铁69.5 毫克
- 钾900 毫克