| 蜜地瓜 芋圆刨冰 可媲美鲜芋仙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 185千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 719克 | 蜜地瓜 芋圆刨冰 可媲美鲜芋仙热量/卡路里1229千卡 | |||
 热量1229千卡，相当于灭火102分钟消耗的热量...720 | |||||
蜜地瓜 芋圆刨冰 可媲美鲜芋仙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（250克）、木薯粉（适量）、淡奶（淡炼乳）（适量）、黑糖果露（适量）、冰块（适量）、白砂糖（适量）、地瓜（适量）、紫薯（适量）、芋头（适量）、蜜豆（适量）、绿豆（适量）、薏仁（适量）
1/4. 我爱吃紫薯所以用的紫薯块，同理芋头地瓜也可以这样。
紫薯洗干净去皮，切成块
2/4. 放入盘子里平铺，表面撒满白砂糖｛多一点没关系｝，放入高压锅压5分钟取出放凉就好了
3/4. 芋圆的做法就是地瓜芋头紫薯高压锅压熟后分别压成泥，放入木薯粉砂糖，揉匀后擀成长条切块就好了。
用开水煮到膨胀变大就捞出来过冷水，然后就在水里放着继续下一步。
如果有不明白的可以搜搜别家芋圆详细做法～这个我没拍照
4/4. 然后就是用刨冰机刨冰，放入蜜地瓜，芋圆，蜜红豆薏米绿豆等你喜欢的东西，最后淋上黑糖露及淡奶即可享用啦！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、抗衰老、瘦身等功效；可与排骨、糙米、芹菜搭配；与大闸蟹、鸡蛋、河蟹相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治虫咬、降低心率、热肿等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、调味、抗氧化等功效；
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营养信息
- 蜜地瓜 芋圆刨冰 可媲美鲜芋仙热量1229 千卡
- 脂肪0.02 克
- 蛋白质2.53 克
- 碳水化合物205.89 克
- 钠1.4 毫克
- 钙40 毫克
- 铁2.18 毫克
- 钾16 毫克