| 豆角焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 1420千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 豆角 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 800克 | 豆角焖面热量/卡路里1561千卡 | |||
 热量1561千卡，相当于开车624分钟消耗的热量...150 | |||||
豆角焖面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面条（500克）、豆角（300克）、牛排肉（150克）、美极鲜酱油（2茶匙）、盐（1茶匙）、干辣椒（适量）、食用油（适量）、大蒜（3-5瓣）
1/10. 准备好食材
2/10. 打开锅盖，放适量油
3/10. 下入切好段的豆角
4/10. 干辣椒
5/10. 下入切好的牛排肉丝，加入大蒜碎、美极鲜酱油和盐调味，翻炒至牛肉和豆角都变色
6/10. 加入适量的水，大约淹没锅内一般的食材
7/10. 然后在上面放上面条盖上盖子，15分钟后把面条和下面的食材反动均匀
8/10. 再盖上盖子焖5-8分钟即可，不用完全完成程序
9/10. 非常好吃做起来有简单的焖面哦~
10/10. 由于放了些干辣椒十分的开胃
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、和血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、健胃、和五脏等功效；可与土豆、玉米、大蒜搭配；
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营养信息
- 豆角焖面热量1561 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物70.25 克
- 钠32 毫克
- 钙61 毫克
- 铁4.07 毫克
- 钾375 毫克