| 宝宝补铁猪肝粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肝 | 克 | 323千卡 | 129千卡 | 19.3克 | 3.5克 |
| 总量 | 250克 | 宝宝补铁猪肝粉热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于华尔兹舞108分钟消耗的热量...180 | |||||
宝宝补铁猪肝粉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肝（适量）
1/9. 新鲜猪肝一块
2/9. 洗两遍，泡半小时
3/9. 猪肝切片，去掉筋膜，再洗几遍
4/9. 入锅煮15分钟左右
5/9. 煮好的猪肝拿出来，放料理机打碎，此时的猪肝打的不太碎
6/9. 平底锅不放油，小火炒
7/9. 边炒边用铲子碾碎大块
8/9. 炒干的猪肝再次放入料理机打碎
9/9. 猪肝粉可以啦，晾凉后放入密封瓶，冷冻保存，最好一个月内吃完
食材功效信息
猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、去除毒素、明目等功效；可与松子、洋葱、腐竹搭配；与菜花、藕带、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝补铁猪肝粉热量323 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物5 克
- 钠68.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁22.6 毫克
- 钾235 毫克