| 美味煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 406克 | 美味煎饺热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡，相当于踢踏舞168分钟消耗的热量...288 | |||||
美味煎饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
饺子（10）
1/6. 准备饺子
2/6. 水开，饺子下锅，锅铲搅拌一下防粘锅，煮2分钟七分熟就可以了
3/6. 捞出饺子摊开控干水份，饺子汤用碗乘好
4/6. 热锅倒冷油，电磁炉开1000码，油冒泡下饺子，自己掌握火候，1000码几秒钟饺子就煎黄了，赶紧转600码继续煎脆。煎饺子不能开小差要一边煎一边用锅铲给饺子翻边，要观察火候（1000码，600码要根据火候不停变换）
5/6. 煎饺和饺子汤可以了
6/6. 煎饺不错，很脆喔
食材功效信息
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食导滞、补血止血、滋阴润燥等功效；
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营养信息
- 美味煎饺热量804 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物32.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克