| 宝宝鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 核桃油 | 克 | 203千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 265克 | 宝宝鸡蛋羹热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于弹吉他152分钟消耗的热量...120 | |||||
宝宝鸡蛋羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个，取蛋黄）、水（温开水）、虾粉（可有可无）、核桃油（可有可无）
1/4. 鸡蛋打开取蛋黄，把蛋黄打散，加入蛋黄的2倍凉开水，搅拌均匀
2/4. 用滤网过滤2下，没有泡泡即可
3/4. 最后，封上保鲜膜，电饭锅煮饭的时候放上面蒸，饭好了，蛋就好了，这样更省事！蒸好后放几滴核桃油和一些虾粉，虾粉我自己做的！
4/4. 很嫩很嫩有木有，宝宝超爱吃
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、防细菌感染等功效；可与肥牛、海虾、干贝搭配；与味精、柿子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
核桃油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、预防动脉硬化、防癌等功效；
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营养信息
- 宝宝鸡蛋羹热量304 千卡
- 脂肪109.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克