| 芝士焗大虾&奶酪酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 意大利面 | 克 | 30千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 325克 | 芝士焗大虾&奶酪酱意面热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡，相当于田径61分钟消耗的热量...450 | |||||
芝士焗大虾&奶酪酱意面的做法共18个步骤
食材主料/辅料
1/18. 芝士焗大虾&奶酪酱意粉：材料有 大海虾我一般选用50--60克一只的， 鲜香菇，意大利奶酪酱，意大利面，丘比特沙拉酱2种口味，什锦香草碎，黑胡椒粉，马苏里拉芝士，和一些自己装盘用的花草，我的是在自家花园摘的···
2/18. 首先将虾须剪干净，在虾背开刀记住不能底下开穿，把肉取出
3/18. 首先将虾须剪干净，在虾背开刀记住不能底下开穿，把肉取出
4/18. 首先将虾须剪干净，在虾背开刀记住不能底下开穿，把肉取出
5/18. 将虾肉对开切成丁 鲜香菇一样切成丁
6/18. 将虾肉对开切成丁 鲜香菇一样切成丁
7/18. 将香菇和虾仁丁入锅加入什锦香草碎和黑椒粉.酱油调味煮熟
8/18. 虾壳底下放小许芝士粒，把煮熟的虾肉装回到虾壳里，在虾肉上挤上沙拉酱或奶酪酱，4个虾我做了三种口味
9/18. 虾壳底下放小许芝士粒，把煮熟的虾肉装回到虾壳里，在虾肉上挤上沙拉酱或奶酪酱，4个虾我做了三种口味
10/18. 虾壳底下放小许芝士粒，把煮熟的虾肉装回到虾壳里，在虾肉上挤上沙拉酱或奶酪酱，4个虾我做了三种口味
11/18. 最后撒上芝士粒焗炉预热180℃焗8至10分钟
12/18. 最后撒上芝士粒焗炉预热180℃焗8至10分钟即可（在焗虾的过程中可以把意粉一起煮，煮好后用奶酪酱拌味就可以分量根据个人口味而定）
装盘可根据个人喜好来摆设
13/18. ～
14/18. 一道简单又美味的晚班又完成配上干白两个人注定是浪漫的一天
15/18. ～
16/18. ～
17/18. 先剧透下，下期出惠灵顿牛排&法国鹅肝
18/18. 先剧透下，下期出惠灵顿牛排&法国鹅肝
食材功效信息
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、预防心血管疾病、增强活力等功效；与莴笋、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗大虾&奶酪酱意面热量461 千卡
- 脂肪25.2 克
- 蛋白质29.44 克
- 碳水化合物75.2 克
- 钠586 毫克
- 钙801 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾95 毫克