| 培根青瓜鱼肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 119克 | 培根青瓜鱼肉卷热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡，相当于保龄球运动200分钟消耗的热量...180 | |||||
培根青瓜鱼肉卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
培根（一包约十三片）、小青瓜(可用青椒或彩椒，我不爱吃椒)（2～4根）、鱼肉(三文鱼、龙利鱼或其他无刺的鱼)（250克）
1/5. 准备好这三种材料，培根、鱼肉、小青瓜。分别把鱼肉和青瓜切成比食指短和细的条状。
2/5. 把条型的鱼肉和青瓜用培根卷起来。鱼肉我放两条，青瓜放三条
3/5. 卷好是这样子滴
4/5. 用不粘平底锅干煎，可以不放油。先把开囗这边放下去，不要动它，等有点焦黄就用筷子夹起翻个身煎。放下卷后转中至小火。
5/5. 成品啦
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
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营养信息
- 培根青瓜鱼肉卷热量601 千卡
- 脂肪37.27 克
- 蛋白质38.62 克
- 碳水化合物1.05 克
- 钠2073 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾498 毫克