| 核桃汁煮南瓜花，南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 南瓜花 | 克 | 41千卡 | 15千卡 | 1.09克 | 0.08克 |
| 总量 | 702克 | 核桃汁煮南瓜花，南瓜热量/卡路里825千卡 | |||
 热量825千卡，相当于仰泳118分钟消耗的热量...420 | |||||
核桃汁煮南瓜花，南瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
核桃仁（适量）、小南瓜（适量）、南瓜花（适量）
1/7. 新鲜核桃
2/7. 剥好的新鲜核桃仁
3/7. 核桃仁加上适量的水，用豆浆机磨好。
4/7. 备好的材料。
5/7. 小南瓜用刀切成小块。
6/7. 南瓜花去掉花蕊，洗干净。
7/7. 用一个汤锅把核桃汁煮开，把南瓜倒进锅里，等南瓜软，把南瓜花放进锅里煮，煮一会翻个身。放上猪油，盐。然后出锅。即可。
食材功效信息
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有止咳、补脑、净化血液等功效；可与水芹菜、芹菜、阿胶搭配；与白酒、野鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有通便、驱蛔虫、防癌治癌等功效；可与绿豆、火腿、赤小豆搭配；与羊骨、带鱼、油菜相克，同食可能会引起不适；
南瓜花的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 核桃汁煮南瓜花，南瓜热量825 千卡
- 脂肪65.78 克
- 蛋白质16.99 克
- 碳水化合物9.28 克
- 钠246.8 毫克
- 钙78 毫克
- 铁3.48 毫克
- 钾791 毫克