| 绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 542克 | 绿豆汤热量/卡路里1769千卡 | |||
 热量1769千卡，相当于脱衣服884分钟消耗的热量...120 | |||||
绿豆汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
绿豆（随意）、糯米（随意）、各种蜜饯（按个人喜好）、薄荷叶（按个人喜好）
1/1. 绿豆、糯米及莲子隔夜泡上；2.薄荷叶洗净放入纯净水中浸泡并放入冰箱中；3.绿豆、糯米、莲子放入电饭煲中隔水蒸20-30分钟；4.取出后倒入浸泡薄荷叶的纯净水，加入蜜饯及白糖
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、抗菌抑菌、清暑益气等功效；可与南瓜、豇豆、西瓜搭配；与紫米、鱼头、圣女果相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、舒筋活血、活血行气等功效；可与赤小豆、枣（鲜）、兔肉搭配；与仔鸡、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 绿豆汤热量1769 千卡
- 脂肪2.34 克
- 蛋白质31.65 克
- 碳水化合物157.89 克
- 钠41.2 毫克
- 钙331 毫克
- 铁14.08 毫克
- 钾1432 毫克