| 蛋炒莴笋丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蛋炒莴笋丁热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于剪指甲99分钟消耗的热量...60 | |||||
蛋炒莴笋丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（四个）、莴笋丁（适量）、香豆豉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 鸡蛋四个，莴笋丁。
2/7. 蛋打成蛋液。
3/7. 烧油倒进莴笋丁，加盐，将莴笋丁炒熟。
4/7. 放进香豆豉炒匀。
5/7. 倒进蛋液。
6/7. 等凝固，炒散炒匀即成。
7/7. 炒好的蛋炒莴笋丁。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、清热解毒等功效；可与茼蒿、紫菜、黄豆搭配；与红薯、兔肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋炒莴笋丁热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克