| 辣椒番茄火腿肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 479克 | 辣椒番茄火腿肠热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于有氧运动48分钟消耗的热量...350 | |||||
辣椒番茄火腿肠的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青椒（四个）、番茄（8个）、火腿肠（十二个）
1/3. 青椒和西红柿切成块，火腿肠斜刀切成片，别切的太薄导致一炒就烂。
2/3. 倒入适量的油进入锅里，等油熟之后再倒入西红柿，青椒和香肠片，并且添加适量的调料和味精。
3/3. 尝尝菜熟之后就可以出锅了。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、减肥、帮助消化等功效；可与包菜、鸡翅、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、帮助消化、护肤等功效；可与豆腐、芹菜、鲫鱼搭配；与青鱼、红薯、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、补肾气、生津液等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 辣椒番茄火腿肠热量278 千卡
- 脂肪10.8 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物25 克
- 钠809.2 毫克
- 钙33 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾522 毫克