| 饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 306克 | 饺子热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于盖屋顶13分钟消耗的热量...360 | |||||
饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛肉馅（一袋）（适量）、芹菜（适量）、胡萝卜（适量）、葱、姜（适量）、香油、生抽、老抽、盐（适量）
1/4. 和馅儿
2/4. 剂子
3/4. 要鼓起来哦
4/4. 儿子说美味！
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、祛湿、增强免疫力等功效；可与香芋、基围虾、牛腩搭配；与菊花、螃蟹、文蛤相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、帮助消化等功效；可与香菜、大米、蜂蜜搭配；与杏、水萝卜、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饺子热量79 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克