| 解暑良品－乌梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 山楂干 | 克 | 31千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 235克 | 解暑良品－乌梅汤热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于槌球294分钟消耗的热量...150 | |||||
解暑良品－乌梅汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
乌梅（4颗）、山楂干（6颗）、甘草片（6片）、陈皮（5条）、白菊（4朵）、冰糖（根据个人喜欢定）、纯净水（1升）
1/4. 所有材料除冰糖外洗干净泡一小时。
2/4. 大火煮开，然后小火再煮40分钟，关火前五分钟放白菊和冰糖。
3/4. 晾凉后放入密封瓶里冷藏味道更佳。
4/4. 冰爽、酸甜，味道不错，如果不喜欢甘草的味道就不放吧，有些人觉得那有一股药味。
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、治疗便秘、抗氧化等功效；与熏肉、猪瘦肉、硬肋相克，同食可能会引起不适；
山楂干的热量98千卡（每100克）；具有消食健胃、消积化滞、收敛止痢等功效；可与杜仲、枸杞搭配；与海参、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有理气、帮助消化、解毒等功效；可与山楂、与苍术、生姜搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、生津止渴、清热除火等功效；可与银耳、白果、鸭梨搭配；
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营养信息
- 解暑良品－乌梅汤热量734 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物276.9 克
- 钠43 毫克
- 钙138 毫克
- 铁11.2 毫克
- 钾348 毫克