| 蒸鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 174克 | 蒸鸡蛋热量/卡路里742千卡 | |||
 热量742千卡，相当于坐车742分钟消耗的热量...60 | |||||
蒸鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、酱油（2毫升）、食用油（1毫升）
1/6. 备齐用物
2/6. 打蛋在碟子里
3/6. 放酱油
4/6. 放食用油，我只吃一颗，所以用小碟子，如果人多可以多打几个在盘子里，随你喜欢，碟子如图，和手差不多大
5/6. 上锅蒸10~15分钟，如果喜欢嫩一点可以时间减少，老一点可以多蒸一会
6/6. 成品~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与韭菜、北极虾、荠菜搭配；与鹅肉、味精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、促进食欲、止痒消肿等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防心血管硬化、冠心病等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒸鸡蛋热量742 千卡
- 脂肪109.51 克
- 蛋白质18.16 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠5899 毫克
- 钙122 毫克
- 铁10.35 毫克
- 钾475 毫克