| 土豆闷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 94克 | 土豆闷面热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于手风琴54分钟消耗的热量...108 | |||||
土豆闷面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆面条（一个）、火腿（一个）
1/9. 土豆去皮切小块
2/9. 切好的丁
3/9. 火腿切丁
4/9. 炒土豆到颜色焦黄
5/9. 加入火腿
6/9. 加八角蒜生抽一点盐水
7/9. 加干面条
8/9. 拌匀收汁
9/9. 成品
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与茄子、丝瓜、山楂搭配；与甘草、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆闷面热量98 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克