| 荷花果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 389克 | 荷花果酱热量/卡路里803千卡 | |||
 热量803千卡，相当于擦地211分钟消耗的热量...228 | |||||
荷花果酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
荷花（1朵）、冰糖（4块）、蜂蜜（两大勺）、水（自己加）
1/7. 洗干净花瓣
2/7. 切大块
3/7. 切小丁，别忘了去根
4/7. 把所有食材放在锅里煮
5/7. 看到变浓稠以后关火
6/7. 放进罐子里
7/7. 泡茶或涂吐司都行
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、清热除火、生津止渴等功效；可与草莓、白果、石榴搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与胡萝卜、牛奶、南瓜子搭配；与豆腐干、茭白、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 荷花果酱热量803 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物174.9 克
- 钠3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾29 毫克