| 青瓜柠檬排毒水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 815克 | 青瓜柠檬排毒水热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡，相当于倒垃圾159分钟消耗的热量...150 | |||||
青瓜柠檬排毒水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青瓜（10片）、柠檬（1片）、水（一杯）、蜂蜜（少许）
1/5. 一根青瓜切成小薄片，最好控制在3mm这样，好切也好浸泡出味道
2/5. 柠檬也是同样切成3mm的小薄片
3/5. 然后开始倒水吧
4/5. 怕味道淡，我也加了些许的蜂蜜
5/5. 封口，放到冰箱里冷藏，第二天早上喝最好啦，淡淡的青瓜香味，加上微酸的柠檬，美好的一天开始啦
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、清热化痰、化痰止咳等功效；可与羊排、鸡肉、蜂蜜搭配；与牛奶、山楂、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与黄瓜、牛奶、雪花梨搭配；与洋葱、鲫鱼、生菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青瓜柠檬排毒水热量397 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠1.4 毫克
- 钙121 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾387 毫克