| 葱烧辽参配葱油拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 玉米笋 | 克 | 36千卡 | 26千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 紫包菜 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.20克 | 0.20克 |
| 总量 | 393克 | 葱烧辽参配葱油拌面热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于山地车10分钟消耗的热量...498 | |||||
葱烧辽参配葱油拌面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
京葱（2条）、发好辽参（2条）、粗碱水面（50克）、鲜香菇（2个）、玉米笋（2条）、紫包菜（2片）
1/6. 硬身辽参两条
2/6. 京葱切2段跟辽参长的段，其他切碎用来炸油！
3/6. 用炸好的京葱油起锅，煎香葱段和葱碎，将辽参放入，放生抽和盐味，慢火煮10分钟！
4/6. 碱水面煮好！用辽参汁拌好淋上葱油！
5/6. 紫包菜切丝装盘用
6/6. 最后把配菜摆上完成
食材功效信息
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
玉米笋的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、明目、软化血管等功效；可与牛膝、烤肉、菜花搭配；与红薯、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
紫包菜的热量19千卡（每100克）；具有抗衰老、杀虫止痒、减肥等功效；可与青椒、虾米、鲤鱼搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱烧辽参配葱油拌面热量84 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物72.7 克
- 钠1.6 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾56 毫克