| 咖喱豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 500克 | 咖喱豆腐热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于钢铁厂工作51分钟消耗的热量...480 | |||||
咖喱豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（500克）、青椒（适量）、红椒（适量）、大蒜（适量）、咖喱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/4. 准备食材：青椒、红椒、大蒜切好备用、豆腐一块、咖喱粉
2/4. 青红椒大蒜先入锅炒至8成熟
3/4. 豆腐入锅翻炒后加入咖喱粉，生抽，食盐，炒至豆腐入味
4/4. 加入青红椒，大蒜，继续炒2分钟，就可以出锅了
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、健脾利湿、抗血管等功效；可与黑木耳、虾米、虾皮搭配；与木耳菜、苦瓜、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱豆腐热量405 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克