| 白貝蟹柳墨魚面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹柳 | 克 | 161千卡 | 117千卡 | 8克 | 5克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 160克 | 白貝蟹柳墨魚面热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡，相当于观鸟74分钟消耗的热量...150 | |||||
白貝蟹柳墨魚面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
墨魚意麪（一人量）、蟹柳（四條）、白貝（15个）、大蒜（三瓣）、意大利調料（适量）、料酒（适量）
1/3. 提前把白貝養在水裏吐沙，烹煮時撈起備用。蟹柳切塊，蒜頭切片。
2/3. 在一口鍋裏把水煮開，然後放墨魚意麪煮透，過冷河備用。
3/3. 熱鍋放橄欖油，爆香蒜片放白貝下去快炒，放料酒、生抽、意大利香料，待白貝開口再放入蟹柳炒，如果有點干可以加一點水下去，然後放墨魚意麪下去炒勻，上碟即可。
食材功效信息
蟹柳的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、缓冲贫血、降血压等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、补充氨基酸、调味等功效；
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营养信息
- 白貝蟹柳墨魚面热量186 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物26.1 克
- 钠270 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾0 毫克