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迷你月饼

迷你月饼的热量和减肥功效

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迷你月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
中筋面粉1444千卡361千卡11.3克1.5克
玉米油895千卡895千卡0克99.2克
总量500迷你月饼热量/卡路里2339千卡
打篮球 热量2339千卡,相当于打篮球292分钟消耗的热量...480

迷你月饼的做法共12个步骤

食材主料/辅料

中筋面粉(400克)、转化糖浆(280克)、玉米油(100克)、枧水(8克)、玉米淀粉入模用(少量)
迷你月饼的做法图解1

1/12. 转化糖浆,油,枧水拌匀

迷你月饼的做法图解2

2/12. 加入面粉

迷你月饼的做法图解3

3/12. 揉成团后用保鲜膜包住室温醒发2小时以上,一定要时间长点,哪怕3小时,所以别急着放个半小时就开包,我一般是放了2小时后就开始准备馅料

迷你月饼的做法图解4

4/12. 我做50g肉馅我做了豆沙与莲蓉2种,我喜欢皮厚点,所以我皮20g馅30g,你可以做成15g皮,全部分好开包。

迷你月饼的做法图解5

5/12. 包好收口,揉个短长柱,好入模

迷你月饼的做法图解6

6/12. 表面粘着玉米淀粉,防沾模。

迷你月饼的做法图解7

7/12. 压好后喷些水在表面

迷你月饼的做法图解8

8/12. 烤箱预热200度,烤5分钟让月饼定型。

迷你月饼的做法图解9

9/12. 鸡蛋,用手拿掉靠近蛋黄的蛋白,加小勺水打均匀过筛

迷你月饼的做法图解10

10/12. 刷上一层,注意别刷太多,这一个鸡蛋估计够刷100个月饼了。再入烤箱15分钟出炉。

迷你月饼的做法图解11

11/12. 晾凉密封室温等个二三天回油后就很好吃了

迷你月饼的做法图解12

12/12. 中秋快乐 我这个方子做了30多个,里面的馅料你可以随自己喜欢,觉得太多就做一半的量来试验,好吃喜欢下次再多做一点。

食材功效信息

中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有止渴、除热、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

玉米油的热量895千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有美容养颜、健体、养颜等功效;

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营养信息

  • 迷你月饼热量2339 千卡
  • 脂肪100.7 克
  • 蛋白质11.3 克
  • 碳水化合物63 克
  • 13.4 毫克
  • 1 毫克
  • 1.4 毫克
  • 2 毫克

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