| 菠萝颗粒果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 215千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 细砂糖 | 克 | 600千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 580克 | 菠萝颗粒果酱热量/卡路里815千卡 | |||
 热量815千卡，相当于排舞181分钟消耗的热量...270 | |||||
菠萝颗粒果酱的做法共8个步骤
食材主料/辅料
菠萝（430克）、细砂糖（150克）
1/8. 将菠萝去皮后切丁
2/8. 过水
3/8. 沥干
4/8. 将菠萝丁和糖一起放入砂锅
5/8. 开火熬煮，很快会析出很多汤汁，待沸腾后转中小火继续熬煮
6/8. 菠萝颗粒的颜色逐渐变透明，汤汁慢慢变得浓稠
7/8. 待菠萝丁变软变透明，且汤汁几乎收干即可
8/8. 盛出密封，冷藏保存
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保健、补脾止泻、减肥等功效；可与猪肉、鸡肉、白茅根搭配；与萝卜、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、抗菌抑菌、和中益肺等功效；
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营养信息
- 菠萝颗粒果酱热量815 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物113.02 克
- 钠1.4 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾109 毫克