| 鱼胶炖奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 78克 | 鱼胶炖奶热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于有氧运动12分钟消耗的热量...350 | |||||
鱼胶炖奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
薏米 红枣 牛奶（适量）、生姜（适量）、料酒（适量）
1/5. 泡发鱼胶，放入冰箱冷藏室十二小时
2/5. 十二小时后取出，清洗干净
3/5. 加入几片生姜，料酒煮五分钟，冷却后，再放入冰箱冷藏十小时
4/5. 鱼胶切段，加入红枣薏米红豆，隔水炖煮三个半小时
5/5. 之后加入牛奶，炖煮半个小时，出锅啦，又甜又香，喝完美美的睡一觉
食材功效信息
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、驱寒、帮助消化等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、祛腥味、除去膻腥气等功效；
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营养信息
- 鱼胶炖奶热量70 千卡
- 脂肪0.75 克
- 蛋白质2.12 克
- 碳水化合物33.87 克
- 钠283 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾415 毫克